Інулін — це натуральне розчинне харчове волокно рослинного походження, яке міститься, зокрема, в корені цикорію. Він добре розчиняється у воді та легко додається до щоденного раціону.
Чому варто спробувати інулін?
- натуральне харчове волокно рослинного походження;
- джерело розчинної клітковини;
- легко додавати до напоїв та готових страв;
- добре підходить для смузі, йогуртів, каш та інших продуктів;
- чудовий вибір для тих, хто прагне збільшити кількість клітковини у своєму раціоні.
Як використовувати?
Додавайте інулін до води, чаю, кави, смузі, йогурту, каш або інших готових страв. Рекомендується починати з невеликої кількості та поступово збільшувати її, щоб організм адаптувався до додаткової клітковини.
Рекомендоване вживання: зазвичай починають із 2–3 г на день, поступово збільшуючи кількість до 5–10 г на день, залежно від індивідуальної переносимості та рекомендацій виробника. Важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня.
Надмірне вживання інуліну може спричинити здуття живота або дискомфорт, особливо на початку використання.
