Мелатонін підвищує швидкість засинання та покращує якість сну. Він також забезпечує потужний захист від вільних радикалів і підтримує здорову ДНК. Мелатонін — це гормон, отриманий з амінокислоти триптофан. Мелатонін здебільшого синтезується в шишкоподібній залозі мозку та виділяється переважно вночі, щоб полегшити засинання. На додаток до здорового сну мелатонін забезпечує захист від вільних радикалів і, як було підтверджено дослідженнями, підтримує імунітет, здорову роботу мозку тощо.
Мелатонін і сон
Повноцінний сон має вирішальне значення для загального стану здоров’я та самопочуття. Однак багато людей відчувають труднощі із засинанням і сном. Здоровий режим сну регулюється циркадними ритмами організму, а мелатонін допомагає підтримувати їх у тонусі.
Вивільнення мелатоніну зменшується з віком. Крім того, на це можуть впливати зміна часових поясів, позмінна робота тощо. Мелатонін сприяє здоровому
режиму сна/пробудження та допомагає налагодити засинання, тривалість і якість сну.
Мелатонін і окислення
Мелатонін також забезпечує потужний захист від оксидативного стресу. Мелатонін особливо важливий для підтримки здоров’я клітинної ДНК та мітохондрій, оскільки він допомагає пригнічувати оксидативні пошкодження, безпосередньо нейтралізуючи вільні радикали. Мелатонін робить це ефективніше, ніж багато інших антиоксидантів.
Мелатонін і здоровий імунітет
Мелатонін позитивно впливає на імунну систему. Він активує Т-хелпери (клітини, що запускають інші клітини імунної системи), посилюючи реакцію імунітету на чужорідні молекули.
Мелатонін і когнітивне здоров’я
Віковий спад когнітивних функцій може бути прямо пов’язаний із рівнем мелатоніну. Добавки з мелатоніном можуть достатньою мірою захищати мозок від вільних радикалів і забезпечувати підтримку когнітивних функцій.
Ключові активні речовини на порцію
• Мелатонін: 3 мг
Як приймати: Приймати 1 капсулу за 30-60 хвилин до сну; краще приймати ввечері, у темному приміщенні та дотримуватися стабільного режиму відходу до сну.
